Bien dormir et apprendre à se relaxer furent les propos de cette conférence qui a réuni aux Jardins d'Arcadie une soixantaine de participants (dont la moitié du Relais Amical) le Samedi 10 Octobre.

En reprenant quelques explications sur le sommeil, Madame Armelle Fouache (infirmière coordinatrice de prestations à domicile) et le Dr Xavier Lagarde ont pu redire les principes fondamentaux de l'équilibre du sommeil (régularité des horaires, organiser un temps de préparation dès les premiers signes d'endormissement, importance d'une bonne activité physique de jour, de limiter la télévision et de l'éteindre précocement...).

Madame Virginie Godé, la psychopraticienne, nous a proposé de petits exercices simples mais très efficaces pour nous détendre et apaiser les ruminations nocturnes bien désagréables si nous les laissons nous envahir. Rien de magique mais beaucoup de bon sens et de bonne humeur, tels sont les principes qui permettent d'oublier définitivement les médicaments à fuir que sont les somnifères, malheureusement encore beaucoup trop présents. De prochaines conférences sont en gestation ...